Iniciatíva Suchý február pozýva Slovákov na mesačnú pauzu od alkoholu

Tohtoročná kampaň sa zameriava na štyri hodnoty, ktoré účastníci najčastejšie vnímajú ako hlavné prínosy výzvy – čas, lásku, spánok a peniaze.

Iniciatíva Suchý február pozýva verejnosť po 14. raz na dobrovoľnú mesačnú abstinenciu od alkoholu či iných návykov. Česko-slovenská osvetová kampaň chce aj v tomto roku posilniť povedomie o vedomom vzťahu k alkoholu a otvoriť širšiu spoločenskú diskusiu o prevencii, životnom štýle, fyzickom zdraví a duševnej pohode. TASR o tom informovali z iniciatívy.

Tohtoročná kampaň sa zameriava na štyri hodnoty, ktoré účastníci najčastejšie vnímajú ako hlavné prínosy výzvy – čas, lásku, spánok a peniaze. Základným posolstvom je, že obmedzenie alkoholu môže priniesť viac energie a času, kvalitnejší spánok, lepšie vzťahy aj finančnú úsporu. „Zmysluplne využitý čas je jedným z najväčších prínosov Suchého februára. Keď nepijete, môžete si napríklad v piatok zájsť s kamarátmi do krčmy a v sobotu už posielať fotky z hôr, ako to opisujú samotní účastníci,“ uviedol spoluzakladateľ kampane Petr Freimann.

Alkohol sa podľa neho výrazne podpisuje aj na kvalite oddychu. „Hoci alkohol môže uľahčiť rýchle zaspávanie, zároveň narúša spánkové fázy zodpovedné za jeho regeneračnú funkciu. Výsledkom je spánok, ktorý môže pôsobiť ako dostatočný z hľadiska dĺžky, no v skutočnosti je menej kvalitný a viac prerušovaný. Vysadenie alkoholu, už na obdobie niekoľkých týždňov až jedného mesiaca, umožňuje týmto procesom postupný návrat k prirodzeným rytmom,“ dodal.

Dobrovoľná mesačná abstinencia môže byť podľa iniciatívy praktickým spôsobom, ako si človek uvedomí, akú úlohu má alkohol v jeho každodennom živote a čo môže priniesť jeho dočasné obmedzenie. „Suchý február je výborným motivačným a aktivačným momentom, ktorý ľuďom umožňuje zamyslieť sa nad svojím životným štýlom a konzumáciou alkoholu,“ uviedol hlavný odborník Ministerstva zdravotníctva SR pre medicínu drogových závislostí a riaditeľ Centra pre liečbu drogových závislostí (CPLDZ) Bratislava Ľubomír Okruhlica.

Zároveň upozornil, že výzva môže pomôcť odhaliť aj vážnejší problém. „Existujú na to dva hlavné ukazovatele. Prvým z nich je, ak človek počas úvodných dní pocíti abstinenčné príznaky (…). Druhým ukazovateľom je, že aj napriek tomu, že abstinenčné príznaky po niekoľkých dňoch ustúpia, človek nie je schopný výzvu dokončiť,“ podotkol s tým, že v takom prípade je vhodné vyhľadať odbornú pomoc. Pripomenul tiež, že alkohol je toxická látka a je škodlivý v akomkoľvek množstve.

Freimann taktiež pripomína, že alkohol sa môže výrazne podpisovať aj na kvalite oddychu: „Přestože alkohol může usnadnit rychlé usnutí, zároveň narušuje spánkové fáze odpovědné za jeho regenerační funkci. Výsledkem je spánek, který může působit dostačující z hlediska délky, ale je ve skutečnosti méně kvalitní a více fragmentovaný. Vysazení alkoholu, již na dobu několika týdnů až jednoho měsíce, umožňuje těmto procesům postupný návrat k přirozeným rytmům.“ Pauza od alkoholu okrem iného znamená aj zásadnú finančnú úsporu, ktorú mnohí účastníci vnímajú už po niekoľkých týždňoch.

Iniciatíva zároveň upozorňuje, že dopady alkoholu často presahujú jednotlivca a premietajú sa aj do rodín, vzťahov a širšieho okolia. Ako hovorí doc. MUDr. Viktor Mravčík, Ph.D. z AquaLife Institute, jeden z organizátorov kampane: „O alkoholu je známo, že kromě negativních dopadů pro samotné uživatele způsobuje škody v jejich okolí – v rodině, sousedství, v celé společnosti. Narušené a nefunkční vztahy s blízkými jsou velmi častým nehmotným dopadem nadměrné konzumace alkoholu. Na druhou stranu vztahy jsou také často hlavním faktorem, který je motorem pozitivních změn směrem k vyšší kontrole nad užíváním alkoholu nebo abstinenci.”

Nový kampaňový web prevedie účastníkov mesačnej abstinencie deň po dni

Súčasťou tohto ročníka je aj nová interaktívna webová stránka www.suchyfebruar.sk, ktorá účastníkov prevedie výzvou deň po dni a ponúkne im praktické odporúčania a témy – od tipov na kvalitnejší spánok, cez využitie voľného času, až po zdravotné a finančné benefity mesačnej pauzy. Web pritom vychádza zo skúseností a postrehov účastníkov predchádzajúcich ročníkov. Iniciatíva tak ide nad rámec samotnej abstinencie a chce ľuďom ponúknuť motiváciu a podporu počas celého mesiaca.

Pozitívne účinky abstinencie potvrdzujú aj odborníci. „Konzum alkoholu spôsobuje okrem iného aj zmeny v afektivite, ktoré po jeho vysadení nebývajú a jednotlivec sa cíti pokojnejšie a vyrovnanejšie,“ uviedol riaditeľ Centra pre liečbu drogových závislostí Košice Boris Bodnár. Zároveň zdôraznil, že spoločenský život bez alkoholu nemusí znamenať obmedzenie. „Zábava a stretnutie s ľuďmi môžu byť aj bez alkoholu spontánne a zaujímavé,“ pripomenul.

Foto: www.suchyfebruar.sk

Suchý február tak neodrádza od spoločenského života, ale naopak ukazuje, že je úplne v poriadku vybrať si v podniku nealkoholický nápoj a užiť si spoločný čas aj na triezvo.

Ak by ste mali pocit, že alkohol (alebo iné návyky) začínajú negatívne ovplyvňovať váš každodenný život, neváhajte sa obrátiť na informačnú a poradenskú linku Centier pre liečbu drogových závislostí (CPLDZ).

Centrum pre liečbu drogových závislostí (CPLDZ) Bratislava
02 / 5341 7464, cpldz@cpldz.sk

Centrum pre liečbu drogových závislostí (CPLDZ) Košice
055 / 6222848, +421 948 123 244, cpldz.kosice@gmail.com

Viac informácií a možnosť zapojiť sa do výzvy nájdete na: www.suchyfebruar.sk

ODBORNÍ PARTNERI KAMPANE SUCHEJ ÚNOR / SUCHÝ FEBRUÁR 2026

Zdroj článku:

TASR, 2026 https://www.teraz.sk/slovensko/iniciativa-suchy-februar-pozyva-slov/935854-clanok.html,

Lekárske noviny, 2026 https://lekarskenoviny.sk/index.php/2026/01/23/suchy-februar-2026-pozyva-slovakov-na-mesacnu-pauzu-od-alkoholu/